En plus des opportunités que Barcelone offre pour faire du sport en plein air, les amateurs de fitness et des activités dirigées trouveront également leur bonheur dans la capitale catalane. Chaque quartier possède un vaste réseau d'équipements sportifs proposant une offre d'activités ponctuelle.

Barcelone invite à se promener tranquillement, mais ceux qui souhaitent marcher d'un bon pas peuvent suivre les itinéraires urbains qui passent par des lieux emblématiques ou s'inscrire aux marches populaires qui sont organisées tous les mois, certaines ayant l'attrait supplémentaire d'avoir lieu le soir.

« Barcelone court » est une application gratuite pour dispositifs Apple qui rassemble 23 itinéraires singuliers pour parcourir toute la ville. Ils sont classés par quartiers, thèmes et degrés de difficulté. Totalement abordables pour les débutants

Dans les parcs et sur les principales avenues de Barcelone, on peut suivre des circuits qui invitent à remuer les jambes, en courant ou en marchant. Il y en a une dizaine, de 700 mètres à 9 kilomètres de distance. 

Quiconque a envie de s’embarquer depuis la plage pour vivre la mer de l'intérieur, se trouve au bon endroit. Barcelone possède trois ports de plaisance et diverses écoles de voile. Il y a des mini stages d'une seule journée et des options à choisir et à combiner : windsurf, kitesurf, catamaran, croisière... Il est également possible de se renseigner sur une sortie en groupe. 

Barcelone attire les sportifs urbains du monde entier. Elle dispose de parcs sportifs urbains construits récemment, tels que celui de la Mar Bella, un bon endroit pour faire du skate et des acrobaties avec une BMX (deux rampes et un pool pour faire de la glisse à deux doigts de la mer), ou encore celui des jardins d'Áurea Cuadrado, plus spécialisé en sport urbain.

La plage de la Nova Icària, à côté du Port Olímpic, sur environ cinq cents mètres de long, est une icône pour les amateurs de ce sport : elle possède deux bons terrains pour le pratiquer

La plage de Llevant, la dernière de la ville, est l'une des plus tranquilles. Elle possède une zone de volley à côté de la jetée qui la sépare de la plage de la Nova Mar Bella. Bien qu'elle soit éloignée du centre, elle est facilement accessible en transport public.

Situé dans le quartier de les Corts, le Camp Nou est synonyme de spectacle assuré. Assister à un match du Barça est une expérience qui vaut vraiment la peine. Le club, fondé au XIXe siècle, éveille la passion parmi ses fervents supporters. Si la visite de la ville ne coïncide pas avec la saison, on peut toujours s’inscrire à une visite guidée du stade.

Des clubs centenaires, les installations olympiques, l'essor du padel, les compétitions internationales... Les sports de raquette vivent actuellement une bonne époque au sein de la ville. Des équipements publics et privés proposent une large offre s'adressant à tous les publics, en accord avec la tradition enracinée dans la vie sportive barcelonaise.

Le vélodrome d’Horta est le seul espace de Barcelone où il est possible de pratiquer le cyclisme sur piste. Il possède une corde de 250 mètres revêtue de bois et dispose de 50 vélos à pédalier fixe afin de pratiquer ce sport. On peut également y faire du trial et du BMX. 

Le vélo s'est imposé à Barcelone : le réseau de pistes cyclables s'étend déjà sur 200 kilomètres qui traversent la ville du Nord au Sud et d’Est en Ouest. Il est propre et sûr : les pistes cyclables sont séparées du reste de la circulation. À Collserola, il y a en outre un chemin vert pour pédaler en pleine nature.